Ранний отход ко сну (не позже 22 часов), безусловно, имеет неоспоримые плюсы: просыпаешься без помощи будильника, бодрым, отдохнувшим, с ясной головой и без отёков под глазами. Смущает только то, что на дворе в это время глубокая ночь. А собираться в 3 часа ночи на работу как-то неправильно, я считаю...